Träning för överkropp

Imorse var jag på gymmet för att träna ett överkroppspass. Det är lätt att man ofta bara tränar ben och/eller kondition. Försök att varva med bra överkroppspass och du kommer att få ut mer av din träning.

Såhär såg mitt pass ut i dag:

A1: Push-ups 8 reps
A2: Pull-ups 8 reps

B1: Bent over row 8 reps
B2: Lat pulldown 8 reps

C1: Trap 3 Raise 8 reps
C2: Renegade row 15 reps

Fem set på varje övning med 60 sekunders vila mellan varje set. Kör hårt!

IMG_7512[1]
Pull-ups. Ta hjälp av ett gummiband om det blir för tungt!

IMG_7517[1]IMG_7516[1]
Bent over row

IMG_7521[1]
Trap 3 raise

IMG_7533[1]    IMG_7536[1]Renegade row

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>