Fyll på med D-vitamin i novembermörkret

November är väl kanske årets mörkaste månad. Det är nog många som känner igen sig att man blir tröttare och mer orkeslös under hösten. Kroppen törstar efter solljus.

Som de allra flesta vet får vi D-vitamin genom att exponeras i solljus. D-vitamin är helt nödvändigt för att kroppen över huvud taget ska överleva och för låga halter av D-vitamin kan leda till en rad sjukdomar. Vi som bor i Norden är ju inte direkt bortskämda med solljus, speciellt inte under vinterhalvåret. Givetvis kan vi få i oss D-vitamin genom maten vi äter (lax, makrill och tonfisk) men forskning visar att detta inte är tillräckligt för att nå optimala nivåer av D-vitamin.

Några fördelar som D-vitamin hjälper kroppen med:

  • bibehÃ¥ller friskt skelett
  • öka muskelmassa
  • förhindra lagra fett i muskler
  • lindra psoriasis och andra hudsjukdomar
  • Ökar insulinkänsligheten och minskar insulinresistens
  • minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar/olika cancerformer/astma
  • stärker immuniförsvaret

IMG_2892[1]

Drömmer mig tillbaka till denna plats, gott om D-vitamin :)

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>