Tillskott

Den här veckan har verkligen flugit iväg och bloggen har fått lida :( Nu är jag dock tillbaka och tänkte tipsa om vilka kosttillskott jag tar och varför.

Varje dag äter jag Proflora, D-vitamin, Omega-3, Magnesium, Zink och Multivitamin. MÃ¥nga brukar vilja argumentera för att man fÃ¥r i sig alla nödvändiga vitaminer och mineraler bara man äter en ”allsidig kost”. Kanske för 10 000 Ã¥r sedan, ja.

IMG_6221[1]

Faktum är att den mat vi får i oss idag, vare sig det är från djur- eller växtriket, innehåller inte ens en bråkdel av de vitmaminer och mineraler de en gång gjorde. Framförallt på grund av besprutning/bekämpning och andra kemikalier som finns runt omkring oss hela tiden.

Proflora
I vÃ¥r mag- och tarmkanal lever smÃ¥ bakterier. Dessa smÃ¥ bakterier har ett mycket större jobb än att ”bara” bearbeta den mat som passear i dina tarmar och i din mage. Bakterierna ser även till att kroppen tar upp sÃ¥ mÃ¥nga av näringsämnena som möjligt. Utan dessa smÃ¥ bakterier kommer kroppen alltsÃ¥ inte att kunna bearbeta din mat lika bra och inte heller plocka upp näringsämnen effektivt.

Det många inte vet är att en fungerande mag- och tarmkanal är helt avgörande för att se ordentliga resultat av sin träning.

Enkelt förklarat sÃ¥ fungerar det sÃ¥här: med en sÃ¥ kallad ”tyst infektion” i tarmen (dvs, den fungerar inte som den ska pÃ¥ grund av dÃ¥lig bakterieflora) kommer dina stresshormoner (exempelvis kortisol) att öka. Inflammation i kroppen skapar nämligen stress. Ett kroniskt kortisolpÃ¥slag kommer att pÃ¥verka kroppens förmÃ¥ga att hantera insulin, vilket i sin tur leder till att du snarare lägger pÃ¥ dig vikt, framför allt runt magen.

Det man inte ska glömma när man ger sig ut på jakt efter kosttillskott av olika slag är att ALLTID vällja ett märke av hög kvalitet. Lägg gärna en extra slant för att vara säker på att det du stoppar i dig i första hand inte är något annat än vad som står på burken samt att innehållet faktiskt är av bra kvalitet. Jag jobbar enbart med tillskott från Poliquin, vilka är mycket välrenommerade.

Kontakta mig gärna för mer information eller om du är intresserad av att beställa!

Imorgon pratar vi om D-vitamin istället :)