Svarva spirorna

En övning som jag älskar är suspended lunges med TRX-band. Du jobber bak- och framsida lÃ¥r, rumpa och core – mycket effektiv om man vill svarva spirorna :)

Börja med en vanlig lunge och när du känner att tekniken sitter kan du lägga till ett upphopp som nedan bilderna visar.

Gör 10 repetitioner på varje ben, vila 60 sekunder. Kör fyra varv.

IMG_5987[1]IMG_5992[1]IMG_5993[1]

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>