Cirkelpass

Träffade upp Martin, Nisse och Fritte i dag för PT-pass nummer tre. Vi körde ett cirkelpass och avslutade med 3 sprints för Martin.

För er som vill testa cirkelpasset, upplägg kommer här:

Övning Arbetstid Set Tempo Vila Total tid
Uppvärmning
Jogg 10 min
Cirkelpass
Burpees
Benspark med gummiband 30 sek x2 4 30 sek x2 8 min
Hopprep 30 sek x2 4 30 sek x 2 8 min
Step-ups 30 sek x2 4 30 sek x 2 8 min
Axelpress  30 sek x2 4 30 sek x 2 8 min

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>